Calculadora de Hidratação
Mantenha-se hidratado com a quantidade certa de água
Digite seu peso em quilogramas
- O cálculo é baseado em 35ml de água por kg de peso corporal
- Aumente o consumo em dias quentes ou durante exercícios intensos
- Gestantes e lactantes precisam de mais água
- Algumas condições médicas requerem ajustes - consulte um médico
- Água de alimentos e outras bebidas também conta
Como Usar
Siga estes passos simples para usar a ferramenta
Informe seu peso
Digite seu peso corporal em quilogramas
Selecione nível de atividade
Escolha seu nível de atividade física diária
Veja a recomendação
Confira quantos litros e copos de água você deve beber por dia
Distribua ao longo do dia
Use a recomendação por hora para manter hidratação constante
Ajuste conforme necessário
Aumente em dias quentes ou durante exercícios intensos
Sobre a Calculadora de Água
A Calculadora de Água é uma ferramenta essencial para quem busca manter uma hidratação adequada e melhorar a saúde.
Nossa calculadora usa a fórmula recomendada por nutricionistas: 35ml de água por kg de peso corporal, ajustada pelo nível de atividade física.
Manter-se bem hidratado é fundamental para o funcionamento adequado do organismo, melhora o desempenho físico e mental, e contribui para a saúde geral.
Principais Recursos:
Perguntas Frequentes
Encontre respostas para as dúvidas mais comuns